na wodę

Kakao ma dużo magnezu, na nabiał ja tez ostatnio mam ochotę i nawet toleruje lepiej, niż zwykle, chociaż po nabiale zatrzymuje wodę, wiec musze ograniczyć... Mój organizm chyba potrzebował deloadu, przegapiłam to i się rozchorowałam... tak że.. głowa może więcej niż ciało niestety, chyba się starzeję }:-(

No ja też mam soki i wodę bo. I całe mam niecały litr na osobę

[...] climbers 3x30 3b. Pajace 3x20 3c. Scyzoryki 3x12 Sobota: rower: 33km kroki: 8k + koszenie trawy niedziela: kroki: 13,5k W sobotę grill, a w niedzielę pojechaliśmy nad wodę. Dziś rano waga mnie miło zaskoczyła, pokazała 58,5kg :-) myślałam, że będzie raczej na + po weekendzie ;-) słabo spałam w nocy i jestem zmęczona temperaturami, trzeba [...]

fajna maska ;-) Jak sobie przypomnę wodę Bałtyku w lato to wchodziłem z 5 minut po szyje. Ogólnie pogoda na kurtkę w lipcu cały czas była, wiało jak nie wiem co, pewnego dnia wyszło słonce piasek aż parzył a do wody się nie dało wejść. łatwiej się wchodziła parę dni wczesniej przy sporej wichurze, bo mała różnica temperatur,.

[...] sporcie który jest reklamowany jako darmowy %-) Po porostu wychodzisz z domu i biegniesz ;-) jasne... A później zegarek, ciuchy, buty na asfalt, buty w teren - na błoto, na wodę, na śnieg, z kolcami i bez, na skały, w góry, na krótkie dystanse i na długie %-) A miało nic nie kosztować ;-) W kolarstwie przynajmniej na wstępie wiadomo, że to droga [...]

Na bufecie stoją ludzie i wciskają do rąk bidony i drożdżówki. Można wybrać ISO/wodę, drożdżówkę/banan. Bufet jest jeden i będziemy go mijać 3 razy na trasie (premia górska na bachledówce). Koledzy sobie ogarniają takie torby,, jedna żona będzie stać i rozdawać na trasie. Ale oni planują to w 5.5h robić, ja zamierzam lekko ponad 4h, więc nie będę [...]

Czym się żywie? Węglowodany: ryż, kasza gryczana, płatki owsiane, makaron durum (rzadko), owoce (śliwki,brzoskwinie,nektarynki, maliny, jagody), suszone morele, iso, żele i banany (tylko podczas treningu) Tłuszcze- orzechy ziemne, masło orzechowe, olej lniany, olej rzepakowy Białko- Pierś z indyka i kurczaka, schab wieprzowy (rzadko), mozzarella, [...]

[...] Straciłem też sporo motywacji. ---------------------------- Patrzę na prognozy i wygląda to tragicznie… No nic.. Jak już przyjechałem to jadę.. Po pakietach, z Żonką nad wodę i na rynek (zjadła pizze i kremówkę, a ja post.. %-) ). Miasto wymarłe. Teraz już w wyrku, zaraz spać. Startuje o 7.36, mój numer to 535: Link do śledzenia: [...]

[...] Pobudka o 6. Spać nie mogłem, zmęczenie… ;-) Śniadanko i dziś samotnie z Trenejro na takie w miarę rege.. %-) Potem powrót, prysznic i z Żonką nad wodę. Burza i powrót, po drodze zakupy. Co dalej zobaczymy ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglany z masłem orzechowym 2. Kanapki ze schabem, warzywami 3. [...]

Czym się żywie? Węglowodany: ryż, kasza gryczana, płatki owsiane, makaron durum (rzadko), owoce (śliwki,brzoskwinie,nektarynki, maliny, jagody), suszone morele, iso, żele i banany (tylko podczas treningu) Tłuszcze- orzechy ziemne, masło orzechowe, olej lniany, olej rzepakowy Białko- Pierś z indyka i kurczaka, schab wieprzowy (rzadko), mozzarella, [...]

Racja, wodę i mleko na oko też sumie aby konsystencja nie była za rzadka :-) - 100g Mąka jaglana - 150g Marchew - 50ml Mleko migdałowe (napój vitanella biedronka) - 1 Jajko - łyżeczka Proszek do pieczenia - na oko Skórka z cytryny - do smaku Słodzik - 20-30ml Woda gazowana Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-04-27 08:42:52

Są punkty kontrolne co jakieś 150km gdzie trzeba przybić pieczątkę, tam zrobię jak i uzupełnie wodę ;-) Kuba, no to też kwestia wyjeżdżenia. 8h na rowerze robi się "w głowie", tak jak 12h, tak jak 15h i tak jak 35h. Po prostu jak dochodzą myśli że to jeszcze i tyle to trzeba wywalać z bańki. :-) No i ja już taki czas jechałem w tym roku więc to [...]

[...] jako takie zwykle picie. Nie muszę mówić ile jadł. Mama tylko Kubusia dolewała , Oskar wyglądał jak mamy czołg a miał chyba 3,5 roku. Nasza ma od zawsze zakodowane, że picie to jest woda. Od zawsze. Nawet jak się czasami w sklepie pytałem czy chce soczek do picia to zwyczajnie chciała wodę. Takich szczegółów można wymieniać w nieskończoność.

Dzień 06.04.2022 - waga podskoczyła o 3kg w górę po 1dniu reefed , choć miałem dużo stresu co mogło też zatrzymać wodę. Decyzja że robimy taki sam refeed , rano 40min. Cardio w postaci szybkiego spaceru na dworzu. Później trening nóg , pompa bardzo dobra i fajniej się ćwiczyło , całe nogi nabite /) , po południu poleciałem na urodziny do mamy , [...]

Ja tam leje na ósemkę wodę utlenioną i chwila moment po bólu %-)

może brakuje jakiś minerałow, jeśli aż takie skurcze Cię łapią? Raczej wątpię , o wodę , suplementację itp. Wydaje mi się że powrót na 100% , ciężar itp. Dało popalić :p

Ponieważ proces strawienia i przekształcenia węglowodanów na glikogen wewnątrzkomórkowy potrzebuje danej ilość wody. Nie może być ona użyta także do nawodnienia ciała - to tak jakbyś chciał wypić wodę, wysikać ją i się tego napić z powrotem ;-)

No wode pije cały czas po 3 l dziennie Nie o Ciebie mi chodziło tylko o " ,mistrza " Twojego :-) Przecież ja piszę że robię pompki codziennie oraz giby i jestem gotowy na kazde wyzwanie :-) A Ty nie rozróżniasz gibów od pompek :-( Giby chodzone to przypuszczam ze musiał bym zacząć od 20 poziomu. Pompki robi drazekm i Ty a masti robi giby [...]

Czyli co? Te gazy to pic na wodę? To nie pic na wodę ale nie licz, że psikniesz w kogoś a on kleknie przed Tobą i będzie prosił o łaskę. czy gość zrezygnuje z walki. i czy będzie miał po dawce gazu dosyć? czy będzie w pełni sprawny? Jeden zrezygnuje, drugi nie. Są ludzie, którym możesz np. strzelić w nogę a dalej nie będą spokojni a są tacy, [...]

Te gazy to nie pic na wodę, ale tak jak piszą inni, nie licz, że napastnik padnie na ziemię i całkiem sobie odpuści. Ktoś naćpany, pijany, czy prostu bardzo agresywny może się nie cofnąć pomimo piekących i łzawiących oczu. Niemniej jednak zawsze to jest forma obrony i w 95% przypadków oślepi i otumani przeciwnika na moment, który będziesz mógł [...]